スクワット　−るーしぇ−

走るとありえないくらい膝に負荷がかかるので
足腰がかなり弱くなっている自覚はあったんだけど
今日ふとスクワットを50回ばかりやったらもうヤバイ。
スクワットを終えた瞬間から筋肉痛状態になってるし
10分ばかりベッドに腰掛けながらPC触った後に立ち上がったら
膝がガクガクいってこけたりしたし。
これは人並み程度までは足腰鍛えないといけないなぁ。
と言っても、足腰に関していえば
車で通勤したり車に乗ることを仕事にしてる人も相当に弱ってるハズなので
スクワットするとボクと同じような状況になるだろうけど。

健康のことを考えるなら週に2時間は運動すべし。だっけか。
こう考えると体育の授業ってホント偉大だよなぁ。