体重

久しぶりに会う人間会う人間に「太ったなー」と言われ
沖縄でてから10～15kgくらい体重増えてるのでそりゃ太ってますよ。
とか思ってたのだけど、ちょっと言われすぎじゃないかと軽く計算してみたら
昼食が大体1000kcalくらいあった。
それだけ摂ってれば過剰カロリーになってる日は多々あるだろうし
上で上げた分とは別に
月500g体重増えたとしてこの1年で6kg増えてるわけでそりゃ太った言われるわーと。

ちゃんっとカロリー見ないとダメね。
後子供の頃食べても食べても全然太らないーとか言ってたヤツは
大人になっても同じように食べるから大人になってからぷくぷく太るね。

お昼の過剰カロリー摂取とか夕食を24時過ぎに食べるとか後間食を止めれば
ほっといても月500g位は落ちると思うので
運動でもう500g落として月1kg位のペースでだらだらと体重落としていきたいですね。